Sixpack-Rechner
Berechne genau, wie viel Fett du verlieren musst und wie lange es dauert, bis dein Sixpack sichtbar wird.
So funktionierts
Deine Bauchmuskeln sind immer da, nur von Unterhautfett verdeckt. Senke deinen BFP, um sie sichtbar zu machen.
- Männer brauchen 10-13% BFP für ein vollständiges Sixpack
- Frauen brauchen 18-21% BFP bei erhaltener hormoneller Gesundheit
- Gezielte Fettreduktion ist nicht möglich – der Körper verliert Fett nach genetischem Muster
- Bauchübungen bauen Muskeln auf, verbrennen aber kein Fett – die Ernährung macht den Unterschied