Фитнес
Стандарты силы: насколько вы сильны? Присед, жим, становая тяга
BFP Calculator Team
15 июля 2025 г.
7 min
Насколько вы сильны для своего веса?
100кг жим — элита для 70кг, средний для 110кг.
| Уровень | Присед | Жим | Тяга |
|---|---|---|---|
| Новичок | 1x ВТ | 0.6x ВТ | 1.1x ВТ |
| Средний | 1.3x ВТ | 0.9x ВТ | 1.6x ВТ |
| Продвинутый | 1.8x ВТ | 1.3x ВТ | 2.2x ВТ |
| Элита | 2.2x ВТ | 1.5x ВТ | 2.8x ВТ |
Проверьте свой уровень: Стандарты силы →
Calculate Your Body Fat Percentage
Get accurate results in 30 seconds. Free, no registration needed.
Связанные инструменты
Связанные Статьи
Фитнес
Фото прогресса: недостающий элемент фитнес-трекинга | Бесплатный инструмент
Почему только BFP и вес недостаточны. Научитесь делать фото, показывающие реальную трансформацию. Бесплатный веб-инструмент сравнения до/после.
Читать Далее →
Nutrition
BMR Calculator with Body Fat Percentage: Katch-McArdle Accuracy (Not Just Weight-Based)
Most BMR calculators ignore your body fat %. We use Katch-McArdle based on lean body mass for superior accuracy. Calculate BMR from lean mass — not just weight. Free BMR + RMR + 5-level TDEE.
Читать Далее →
Образование
Средний процент жира по странам: сравнение 25 стран | Данные ВОЗ
Рейтинг среднего процента жира по странам. Сравните свой BFP с 25 национальными средними.
Читать Далее →
Рассчитайте Ваш Процент Жира в Организме Сейчас
Получите точные измерения и персонализированные рекомендации с нашим бесплатным калькулятором.
Начать Бесплатный Калькулятор →