腹肌計算機
精確計算你需要減多少體脂、需要多長時間才能看到六塊腹肌。
科學原理
腹肌一直存在，只是被皮下脂肪覆蓋。降低體脂率，讓脂肪層薄到能露出肌肉線條。
- 男性通常需要10-13%體脂率才能看到完整六塊腹肌
- 女性通常需要18-21%體脂率才能在保持激素健康的同時看到腹肌
- 你無法局部減掉腹部脂肪——身體按基因決定的順序減脂
- 腹肌訓練能增肌但不能直接燃燒腹部脂肪——飲食和全身減脂才是關鍵
精確計算你需要減多少體脂、需要多長時間才能看到六塊腹肌。
腹肌一直存在，只是被皮下脂肪覆蓋。降低體脂率，讓脂肪層薄到能露出肌肉線條。