瘦体重计算器
计算你的瘦体重——身体中所有非脂肪部分。对于精确的 BMR 和宏量营养素计算至关重要。
什么是瘦体重（LBM）？
瘦体重是总体重减去脂肪的部分。包括肌肉、骨骼、器官、水分等所有非脂肪组织。LBM 是代谢活跃组织——会燃烧卡路里。了解 LBM 有助于使用 Katch-McArdle 公式更准确地计算 BMR。
瘦体重估算公式
不知道体脂率时，Boer、James 和 Hume 公式可根据身高体重估算 LBM。直接法（使用体脂率）最准确。
计算你的瘦体重——身体中所有非脂肪部分。对于精确的 BMR 和宏量营养素计算至关重要。
瘦体重是总体重减去脂肪的部分。包括肌肉、骨骼、器官、水分等所有非脂肪组织。LBM 是代谢活跃组织——会燃烧卡路里。了解 LBM 有助于使用 Katch-McArdle 公式更准确地计算 BMR。
不知道体脂率时，Boer、James 和 Hume 公式可根据身高体重估算 LBM。直接法（使用体脂率）最准确。