صحة
دليل دهون جسم المرأة: الدورة الشهرية وما بعد الولادة والمخاطر
BFP Calculator Team
1 يونيو 2025
8 min
الفروق الرئيسية للنساء
دهون اساسية نساء 10-13% مقابل رجال 2-5%. الدورة تسبب ±2-3%.
رياضية 14-20%، لياقة 21-24% (موصى)، مقبول 25-31%.
احسب BFP: حاسبة BFP مجانية →
Calculate Your Body Fat Percentage
Get accurate results in 30 seconds. Free, no registration needed.
مقالات ذات صلة
صحة
عند أي نسبة دهون في الجسم يزداد خطر الصحة؟ عتبات مبنية على العلم
الرجال فوق 25% والنساء فوق 32% من دهون الجسم يواجهون خطراً 2.5 ضعف لأمراض القلب والأوعية الدموية و3 أضعاف لخطر السكري. جدول كامل لعتبات الخطر مع بيانات أمراض محددة حسب نسبة دهون الجسم.
اقرأ المزيد →
Nutrition
BMR Calculator with Body Fat Percentage: Katch-McArdle Accuracy (Not Just Weight-Based)
Most BMR calculators ignore your body fat %. We use Katch-McArdle based on lean body mass for superior accuracy. Calculate BMR from lean mass — not just weight. Free BMR + RMR + 5-level TDEE.
اقرأ المزيد →
تعليم
متوسط نسبة الدهون حسب البلد: مقارنة 25 دولة | بيانات منظمة الصحة
ترتيب متوسط نسبة الدهون حسب البلد. قارن BFP الخاص بك مع 25 متوسطا وطنيا.
اقرأ المزيد →
احسبي نسبة دهون جسمك الآن
احصلي على قياسات دقيقة وتوصيات مخصصة مع حاسبتنا المجانية.
ابدأ الحاسبة المجانية →