Fitness
Kraftstandards: Wie stark sind Sie? Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben
BFP Calculator Team
15. Juli 2025
7 min
Wie stark für Ihre Größe?
100kg Bankdrücken ist Elite für 70kg, Mittelstufe für 110kg.
| Niveau | Kniebeuge | Bank | Kreuzheben |
|---|---|---|---|
| Anfänger | 1x KG | 0.6x KG | 1.1x KG |
| Mittel | 1.3x KG | 0.9x KG | 1.6x KG |
| Fortgeschritten | 1.8x KG | 1.3x KG | 2.2x KG |
| Elite | 2.2x KG | 1.5x KG | 2.8x KG |
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