教育
自宅で体脂肪率を計算する方法：米国海軍法完全ガイド
BFP Calculator Team
2025年6月1日
8分
必要なもの
たった3ドルの巻尺と2分で、DEXAスキャンに匹敵する±3.5%精度の測定が可能です。
測定ガイド
男性（2箇所）： 首周り（喉仏の下）、腹囲（へそ位置、息を吸わない）
女性（3箇所）： 首周り、腹囲（最も細い位置）、ヒップ（最も広い位置）
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