フィットネス
進捗写真：フィットネス追跡に欠けている要素 | 無料比較ツール
BFP Calculator Team
2025年7月15日
7 min
進捗写真が体重計より優れている理由
体重計は1kg減ったと言う。体脂肪率は1%下がった。でも変化の最も強力な証拠は鏡は嘘をつかないこと。
正しい進捗写真の撮り方
光：同じ部屋、同じ時間、自然光。角度：正面、横、背面の3枚。服装：最小限で一貫性。タイミング：朝起きて空腹時。頻度：2-4週間に1回。
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