تعليم
كيف يبدو BFP؟ دليل بصري كامل من 3% الى 40%+
BFP Calculator Team
1 يونيو 2025
8 min
مظهر الرجال
3-5% منافسة. 10-13% شاطئ. 18-21% مسطح. 30%+ دهون واضحة.
مظهر النساء
14-17% موديل. 22-25% صحي. 35%+ استشر طبيب.
undefined: undefined →
Calculate Your Body Fat Percentage
Get accurate results in 30 seconds. Free, no registration needed.
مقالات ذات صلة
تعليم
متوسط نسبة الدهون حسب البلد: مقارنة 25 دولة | بيانات منظمة الصحة
ترتيب متوسط نسبة الدهون حسب البلد. قارن BFP الخاص بك مع 25 متوسطا وطنيا.
اقرأ المزيد →
Nutrition
BMR Calculator with Body Fat Percentage: Katch-McArdle Accuracy (Not Just Weight-Based)
Most BMR calculators ignore your body fat %. We use Katch-McArdle based on lean body mass for superior accuracy. Calculate BMR from lean mass — not just weight. Free BMR + RMR + 5-level TDEE.
اقرأ المزيد →
أهداف لياقة
صور التقدم: العنصر المفقود في تتبع اللياقة | أداة مجانية للمقارنة
لماذا تتبع BFP والوزن فقط لا يكفي. تعلم كيفية التقاط صور تظهر تحولك الحقيقي. أداة مقارنة قبل/بعد مجانية.
اقرأ المزيد →
احسبي نسبة دهون جسمك الآن
احصلي على قياسات دقيقة وتوصيات مخصصة مع حاسبتنا المجانية.
ابدأ الحاسبة المجانية →