Fitness
BFP für sichtbare Bauchmuskeln: Kompletter Sixpack-Leitfaden
BFP Calculator Team
1. Juni 2025
8 min
BFP for Visible Abs
| Geschlecht | Beginn | Sixpack | Extrem |
|---|---|---|---|
| Mann | 15% | 10-13% | 6-9% |
| Frau | 24% | 18-21% | 14-17% |
Von 20% auf 12% (Mann): 8-12 Wochen bei moderatem Defizit.
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